Ressources
Qu’est ce que la préparation mentale ?
La dimension mentale est un des trois piliers de la performance sportive. Au même titre que le physique et le technico-tactique, le mental se doit d’être travaillé.
La préparation mentale fait ainsi partie intégrante de l’entraînement d’un sportif. Elle contribue à son bien-être en proposant un travail d’introspection et elle offre un entraînement, permettant de développer les habilités de base (confiance en soi, motivation, fixation d’objectifs), les habilités psychosomatiques (gestion du stress, activation, relaxation, contrôle de l’anxiété) et les habilités cognitives (concentration, contrôle des distractions, visualisation, dialogue interne).
Chaque accompagnement est unique car il s’adapte à l’individualité. En s’appuyant sur une alternance de techniques spécifiques à la préparation mentale, d’apports théoriques issus de la psychologie du sport, d’exercices et d’entretiens, il remet les notions d’équilibre, de sens, d’alignement mais surtout de plaisir et de jeu au cœur du projet.
Tout en déverrouillant les freins, le suivi permet d’aller chercher les ressources parfois inexploitées pour dépasser les limites qui paraissaient jusqu’alors infranchissables.
Sans que cela soit exhaustif, les thématiques traitées sont les suivantes :
Fixation d’objectifs & connaissance de soi : lucidité envers son niveau sportif, ses motivations, ses émotions…
Confiance & estime de soi : compétences fortes, goût de l’effort, qualité de l’entraînement…
Préparation & gestion des compétitions : activation, routines de performance, concentration, instant présent, visualisation…
Témoignages
Juliette B.
« Un grand merci à Phoebe pour son implication et sa clairvoyance, elle a su tout de suite mettre le doigt sur mes croyances limitantes et définir les bons outils pour m’apprendre à gérer mon stress lors des compétitions. Je découvre le relâchement et le plaisir de jouer dans l’instant présent et c’est juste magique ! Encore merci pour cet accompagnement bienveillant et pertinent. »
Kristel M.
« Joueurs de tennis en compétition, mes deux garçons ont eu l'occasion de rencontrer Phoebe, qui les a accompagnés pendant presque une année. Pour l'un il s'agissait de la gestion des émotions sur le terrain et Phoebe a su lui apporter les outils nécessaires. Il s'énerve beaucoup moins aujourd'hui et a pris 3 classements en 8 mois. Pour l'autre, il était question de sauts de concentration. Lors d'un match cette année, il s'est retrouvé au 3e set après avoir mené 6/2 - 5/2 et a réussi à s'en sortir. Sans l'aide et la présence de Phoebe, il aurait peut-être lâché ....mais il s'est battu et a gagné ! Mes garçons ont apprécié ces moments où ils pouvaient " libérer leur parole". Merci à Phoebe qui a été d'une grande aide cette année. »